2010年12月13日

早朝河川敷



昨夜の雨が地面を濡らした河川敷、気温は2.4℃雪


夜明け前の最も冷える時間帯にウォーキング注意


シジュウカラのさえずりを聞きながら考え事をするにわとり


不思議に気持ちも落ち着き、アイデアも沸いてくる花まる


普段なら見向きもしない風景もじっくり見ればヨット


いつもと異なる感覚や微妙な匂いを感じますよね黒電話


その場の環境が変われば気持ちも変わることを実感オドロキ


お金が要らない、楽しみの時間ですウザギ


そういえば昨日は河川敷で知り合いに出会わずやわ。珍しい!!  

Posted by こうづきかずひろ at 07:52Comments(0)生き生き健康

2010年11月13日

ホルモン



ホルモンの中でも成長ホルモンについて教えていただいたカクテル


脳下垂体から僅かな分泌が、体調や健康に影響するらしい力こぶ


若いころには体に強く大きく変化を与える成長ホルモンが得


年齢30~50歳では体脂肪を分解してくれるらしいオドロキ


おかげで体重が減ったし、腰痛も無くなった。ついでに髪も減った。ガーン


心情的には成長ホルモンより発毛ホルモンを望む・・・ウシ




  

Posted by こうづきかずひろ at 07:55Comments(2)生き生き健康

2010年10月26日

ファイてン



ファイてンショップで私がモデルとなって写真撮影カメラ


N島先生に希望を託して、ちょっとがんばってみます。パーンチ


半年後が楽しみマル秘内緒ですから・・・・・・・笑


  

Posted by こうづきかずひろ at 07:55Comments(0)生き生き健康

2010年10月18日

神無月



穏やかなお天気。遊漁センター秋見物もみじ


アジとサヨリに秋の深まりを堪能ハート



日曜日の海江田大臣の円高長期化発言や政府成長戦略に不安がいっぱい天使

政治経済系のテレビ番組は最近、ちょっと変カメラ

神無月に出雲に集結する神様に願うばかりパー


  

Posted by こうづきかずひろ at 08:09Comments(0)生き生き健康

2010年10月11日

水管橋



秋晴れの早朝。水管橋を通過ハート


1人でウォーキング健康ウェルネス中温泉マーク


  

Posted by こうづきかずひろ at 13:11Comments(0)生き生き健康

2010年10月06日

Sun Light Beauty Soap



これが噂の Sun Light Beauty Soapヒ・ミ・ツ


天然素材を凝縮した自然な石鹸good


健康的な美肌を生み出すこの石鹸は私専用?マル秘


ついでに発毛したら、もっとうれしいのに・・・・飛行機  

Posted by こうづきかずひろ at 14:31Comments(0)生き生き健康

2010年10月04日

消費・摂取カロリー



早朝ウォーキングは約6kmを速歩でこなすOK


昨日は、ジョギング中のガラス伸弥先輩に追い抜かれる。ヒ・ミ・ツ


こんな時間に、こんな場所で意外な方々に出会うオドロキ


特に河川敷も秋を迎え、秋色の草花も緑を吹き返し、クローバー


野鳥のさえずりが心地よいのだタワー


ところでウォーキング6kmによる消費カロリーは450kcal!オドロキ




その後に食べたダブルクォーターパウンダーチーズ 825kcalオドロキ


フライドポテトLサイズは571kcal!オドロキ


ちょっと食生活と運動方法を考えんといけませんなぁガーン


  

Posted by こうづきかずひろ at 07:55Comments(0)生き生き健康

2010年09月24日

どしゃ降り河川敷



昨日早朝ウォーキング途中。傘も持たない河川敷で大雨に遭遇雨


雨の天気予報は知っていたものの大丈夫そうかな?ガーン


そんな安易なウォーキングがズブ濡れ紀行にレストラン


どうせ汗で濡れるし・・・・・・まぁOKです天使


ウォーキングも慣れるとエスカレートしていきますね。実感ワーイ   

Posted by こうづきかずひろ at 07:54Comments(0)生き生き健康

2010年09月21日

ハイキング



なぜか、少し山登りをしたい気分となり、一人では寂しいのでケーキ


近隣に楽しいハイキングコースがあるからと、拒む子どもを誘惑して、お出かけちっ、ちっ、ちっ


新鮮な空気を味わい、清々しい汗を流すため鈴


ひめじの自然観察センターへ、鹿に出会わなかったもののメジロなど野鳥はいっぱいチョキ


山道は整備され、歩きやすく、往復4kmの距離も私にとって十分なんです電話





  

Posted by こうづきかずひろ at 07:55Comments(0)生き生き健康

2010年08月27日

コミュニティサイクル



コミュニティサイクル無料のレンタル自転車を借りたチョキ


借りる際に事務局へ携帯電話で連絡。ホンマにすぐに借りることができた。簡単若葉マーク


自転車は水色のペンキで飾られ、タイヤの空気も満タンみずがめ座


乗り心地もgood!おそらく日本製だったろうNO.51 good


真昼の心地よい紫外線と直射日光を浴びながら例会へ出発!ニコニコ


大変便利 便利 便利・・・・・・・さて?ところで深夜も使えるのだろうか?ビール  

Posted by こうづきかずひろ at 07:56Comments(0)生き生き健康

2010年08月22日

猛暑にゴルフ



小学・中学の同級生と猛暑の中にも関わらずゴルフゴルフ


腰に不安を抱えていたものの、あまりの暑さに腰のことは忘れてしまう晴れ


その替わりに最初の5ホールぐらいで熱さで少し気分が・・・・・・ダウン


まぁ大変なゴルフで、もちろんスコアは3ケタ。バンビの応援むなしく対抗戦も敗北しょんぼり


とりあえず怪我もなく18ホールを何とか終了できたことで合格やわgood





  

Posted by こうづきかずひろ at 09:06Comments(2)生き生き健康

2010年08月16日

アイスと内臓脂肪



暑い熱いお盆でしたねぇ 私はレストラン


このお盆休みに何個のアイスを食べただろう?ソフトクリーム


10個は確実!メタボ対策にダイエットはどこいった?大泣き


アイスでお腹を冷やすと、体が内臓の冷えに防衛体制を整えるなき


すなわち内臓脂肪の増加につながるらしいオドロキ


食べる前に教えてよ!プンッ   

Posted by こうづきかずひろ at 07:52Comments(0)生き生き健康

2010年08月07日

瀬戸内海



真夏の日差し、涼を期待して出かけた先は晴れ


沖を行き交うバラ積船クラッカー


見渡せば発電所と重工業の工場群たこ


海水浴のお客さん少ない。瀬戸内というより車で30分の家


プライベートビーチ 微妙な組み合わせだが自転車


近場で、おもしろいチョキ


  

Posted by こうづきかずひろ at 19:00Comments(0)生き生き健康

2010年07月26日

真夏のハイキング



写真のキノコを探しにいったのではない晴れ


伯父のお墓に行く道中で見つけた食用のベニタケの仲間カメラ


人の姿はもちろん、気配もない真夏の山の稜線を約20分歩く王冠


夜であれば、怖くて行けない。肝試しにピッタリやけど・・・・笑


日本一不便で車も近づけないお墓であるが、ご先祖代々、墓と言えば天使


この山道を登ってきたのかと思うと、私も疲れている場合ではない電車



  

Posted by こうづきかずひろ at 07:52Comments(0)生き生き健康

2010年07月19日

温泉治療



腰も回復途上。温泉で腰痛全快を狙うチョキ


長時間の自動車運転がつらいので三木別所の温泉へたこ焼き


しっかり、ゆっくり腰を温めたが、あんまり効果は・・・・・・大泣き


といことで、自宅でも長風呂にガーン


全快までもう少し!パーンチ
  

Posted by こうづきかずひろ at 08:48Comments(1)生き生き健康

2010年07月13日

コラントッテ



コラントッテは腰痛に効くだろうか?大泣き



医療機器とはいえ・・・・・・・・・・・・・・・・ちっ、ちっ、ちっ



やっぱり安静・療養ですなパソコン  

Posted by こうづきかずひろ at 08:00Comments(2)生き生き健康

2010年06月30日

気が付けば・・・



ハミングバードのモンブランガーン



ダブルクォーターパウンダーチーズガーン



あつあつハンバーグガーン

おかげさまでリバウンド中ですチョキ  

Posted by こうづきかずひろ at 11:05Comments(0)生き生き健康

2010年06月27日

激流 かこがわ



早朝から傘を持って加古川河川敷へ散歩に出かける雨


やっぱり大雨の後だけに、泥水があふれている。近くまで行くと、ちと怖いオドロキ


今日は、久々の休息日である。しかし・・・・・・少年団のボーリング大会も・・・・クラッカー


再来週の商工会議所の座談会「日本経済の現状と本質」に向けてガーン


”読んでおくように”と担当委員会の委員長様から一冊の本が送られてきたオドロキ


「高校生でもわかる日本経済のすごさ」 今日は読書でロケット


勉強させていただきます。チョキ


座談会当日はいつもながらヒートアップ間違いなし花まる


タコ飯  

Posted by こうづきかずひろ at 08:36Comments(0)生き生き健康

2010年06月15日

炭水化物は・・・



最近よく”炭水化物ダイエット”という言葉をよく耳にするオドロキ


おそらく米、芋など炭水化物を多く含む食材を控えることによってチョキ


脂肪をつきにくくするのだろう。good


ご飯類やうどんの類が好きな私にとっては無縁な言葉であるラーメン


ちなみに写真はセシルのポテトフライ!よ~飲んだわカエル  

Posted by こうづきかずひろ at 08:27Comments(0)生き生き健康

2010年05月30日

町内運動会



昨日の酒が体内にだいぶんのこっているまま町内運動会へプンッ


運動会のラジオ体操で、にじむ程度の汗をかいたりタラーッ


お茶を飲んだりしても二日酔い回復の兆しはない大泣き


しかたない!昼までの運動は控え、○○活動を始める・・・・・・ヒ・ミ・ツ


その上、今日の午後から後援会活動ウォーキング4時間コースウトウト


今日は日曜日だから歩き溜めしとこクラッカー  

Posted by こうづきかずひろ at 18:12Comments(0)生き生き健康

2010年05月21日

今日は健康診断



1年に一度の健康診断の日。今日まで脱メタボのため、少しは努力してきたgood


だから、好結果がでると信じているが・・・・・・・たばこ


一年の努力が正しかったのかどうか判定されてしまうのも怖いわヒ・ミ・ツ





  

Posted by こうづきかずひろ at 07:58Comments(0)生き生き健康

2010年05月10日

ウォーキング後援会活動



早朝の加古川河川敷左岸ウォーキングの最中チョキ


久保オー○グラスと遭遇!休日には長距離ウォーキングが常らしいオドロキ


彼とは98年JC入会組で同じ、年齢差もあり、ゆっくり話したことも少なかったが笑


その分、偶然の再会に話も弾む。クラッカー


もちろん話題は選挙のこと・・・・・・・・・ちっ、ちっ、ちっ  

Posted by こうづきかずひろ at 07:54Comments(1)生き生き健康

2010年04月30日

町内卓球大会



寺家町ふれあい会館で、町内卓球同好会テニス


この会館は開館以来、「鹿の児を育む訓」が掲示されているハート




私が加古川青年会議所在籍中の西村雅文理事長が発表。力こぶ


今も掲示されているのは、内容に賛同いただけたのだろうOK


嬉しい限りである。メロメロ
  

Posted by こうづきかずひろ at 07:56Comments(0)生き生き健康

2010年04月18日

ベスグロ



前日の雨のアラシが嘘のような快晴晴れ


尾上ゴ○フセンターさんで500円だけ練習した甲斐あって力こぶ


自己ベストスコア ○○○打(3ケタ)で18ホールを終了ゴルフ


ベスグロといってもオマケだらけチョキ


6番ホールは工事中のためPLAYすることなく全員PARやしマル秘


斜面は芝・樹木修理中で全部フェアウェイからショットすること多数etcマル秘

  

Posted by こうづきかずひろ at 08:22Comments(0)生き生き健康

2010年04月08日

早朝ウォーキング



加古川町内&河川敷ウォーキング


花の季節が近づくと、あらゆるところで花が楽しめる


加古川の四季を感じながら、顔もほころぶ。ニコニコ



  

Posted by こうづきかずひろ at 07:56Comments(2)生き生き健康

2010年03月30日

毎日食べても太らない



毎日食べても太らない?ピープるのソフトクリームソフトクリーム


写真は普通サイズだが、大150円と特大200円があるコーヒー


それからデサートにピーぷルのアイスパンも楽しい組合せレストラン


アイスパン=アツアツのパンにソフトクリームが挟まってるマル秘オドロキ


驚いているヒマはない。溶けてまうからプンッ


愉快で笑顔あふれる加古川町内ですよガーン   

Posted by こうづきかずひろ at 07:49Comments(0)生き生き健康

2010年03月11日

去りゆく冬



つい先日まで春の陽気だったのに、震える寒さが・・・・・雪


やってきた。これも草花が芽を出す前触れだろう。クローバー


梅の花もピークが過ぎ、春本番、桜の季節が楽しみだサクラ


家の飾りも冬の雪人形雪から、春の装いマル秘となるか???ニコニコ   

Posted by こうづきかずひろ at 07:47Comments(0)生き生き健康