2012年06月03日
2012年04月30日
頼んだ
2012年04月12日
二条大麦+健康
町内のとあるお庭にすくすくと成長している二条大麦
絵画の題材として拝借してきたようだ
この大麦に含まれる水溶性食物繊維は、水分を吸収して膨らみ、
他の食品と混ざり合いゼリー状になって消化管をゆっり通過
食べ物を消化吸収する速度を緩めるため、血糖値の急激な上昇を抑える作用があり、
糖尿病予防に効果があると言われています。
腸内では、古い便から発生する有害な物質の発生を抑え、
食品の発酵分解を行う有益な細菌を増やし、腸のぜん動運動を活性化して、排便を促し
また、余分な塩分、コレステロールなどをガムのように吸着して、
体外に出す作用があり肥満をはじめ、動脈硬化、高脂血症などの生活習慣病に役立つと言われている。
すばらしい健康食品・・・東播磨ではそれなりに栽培されている
2012年03月18日
2012年03月17日
2012年02月26日
な氷のゲレンデ
2012年01月22日
2012年01月03日
2011年11月27日
2011年10月10日
大自然満喫
山陰ジオパークで大自然を感じさせてもらった
はま坂港から遊覧船で、驚くことばかり
自然の造形に驚くのはもちろんだが
切符販売から操縦、岩や歴史の説明まで全部
一人のオッチャンがやってる。写真の狭いトンネルを
船に乗ったまま、突然くぐる・・・・・ウソみたい
帰りは操縦・・・・・・・・自動操舵ですけど
2011年09月29日
2011年09月25日
ウォーキング中
早朝の加古川河川敷、歩道に小舟が・・・・・
先週の台風１５号の増水で取り残されたのでしょう
大人はそんなに驚かないが、子どもは驚きの様子
東北に比べれば小さな舟でも、テレビより実物は相当衝撃のようだ
いろんな体験経験を通じて「見て感じる」ことが大事ですよね
勉強させられるわ
2011年09月10日
2011年09月02日
元気の出るメニュー
夏野菜の茄子とカボチャのカレーライス
カレーの黄色い成分ターメリックうこんのおかげで
疲労回復、眼精疲労を和らげる効能がある
パソコン画面を見る時間が長い人ほど目の疲れがたまるそうだ
私自身も知らぬ間に目薬を愛用している、やはり疲れ目なんだろう
2011年08月15日
だ
2011年07月29日
2011年07月11日
夏ウォーキング
真夏も早朝ウォーキングは継続予定である
昨日は朝７時に出発すると日差しが強くて痛いぐらいだ
澄んだ空を見ながらの河川敷は気持ちいいですよ
歩いているとヤマガラらしき小鳥たちやマムシのような蛇と出会う
自然の中で生かされてることを実感させてくれる
この方にも、あの方にもお会いできるし・・・・
2011年06月06日
増水土産
早朝ウォーキング加古川右岸にて
先日の大雨洪水警報の影響で岸には大量の流木が
写真の場所だけでなく下流へ向かって延々と続く
でも、東北のガレキに比べれば、ほんの僅かな量なんだろうが
それでも放置したままになってまう。管轄は国土交通省
そりゃ加古川を放っておいてもいい
ここより東北地区のガレキを優先してくれ
2011年05月26日
フットラウンジYGF
•フットマッサージャーで業界トップクラスの36枚のエアーバッグを使用し、
足裏、甲、足首、ふくらはぎはもちろん、かかと、つま先までも包み込むように
揉みほぐします。
これ欲しいね
気持ち良さそう
2011年04月24日
2011年04月14日
温泉がいい
先日、開票終了後の深夜、家で靴を脱ぎ損ねて転倒
ちょっと恥ずかしいが、向う脛を擦り剥く・・・・・
骨は何ともないが、擦り傷は痛いのに、家族は整骨院へ行けと？？？
首に続いて、膝が痛い・・・HELP
内緒で、こっそり一人で温泉にいったから？
こんな目に
2011年03月09日
ウェルネス中
カメラを顔の前、5センチで接写
人にも動じず、シャッター音に微動だにしない
「頼むからのんびりさせてぇ」と猫が語っているようだ
沢山の人間に、生まれた時から可愛がられると
こうなるんですね、猫が大人になったとき、ちょっと心配やけど
2011年02月27日
透視術
近所整形外科でレントゲン
突然、首が回らず、腕も上がらない、夜は眠れない
寝違えたようだが、傷みは尋常ではない。生活に少し支障が
先生いわく、時間が解決するだろう
傷み止め薬を服用し、少しずつ正常に戻ってます。ご心配なく
2011年01月31日
氷点下は堪える
澄んだ青空に、乾いた季節と真冬の氷点下を教えてくれる
少し風もあり、寒さも堪えるのにウォーキングに出発
もぉ寒すぎて、つい走ってしまう・・・・体が温まらないから歩いてられない
やめときゃよかった
2011年01月25日
健康増進
大雪の、ちくさ高原で健康増進のためにスキーを
リフト待ちはわずか、寒さを忘れて何度も駆け下りる
リフト乗車中では、エネルギー
の補給を怠らない結局、子どもたちと同じ距離を滑ったようだ
無茶はやめましょう・・・・・・・・
2011年01月18日
パスタでマラソン
カンペーさんのアースマラソン。すでに４０６６５km
ちょうど地球一周ですね。一日に１０ｋｍ走って１１年かかる
テレビ出演のヒマも無いやん
一日に200gのパスタを食べると11年で800kgも食べることになる
羨ましい・・・・・・・・・・・・
2011年01月12日
福引は２等賞
あわづ天満神社での福引は２等賞。好きなの選べるのが嬉しい
相談の結果 ＩＨ対応のフライパンをいただいた
それにしても２等賞なのに大量の賞品に驚いた
５等賞はもっと大量でびっくりやわ・・・・・毎年やけど
５等賞↓賞品
2011年01月05日
ヘルスメータで
年末年始の休み中にいったい何ｋｇ増加したのか
体重計に載るのが怖いと感じるのは、私だけではない
失礼ながら、これを読んだあなたも同じ境遇では？
鳥取米子の大雪記録更新が話題となった元日
我が家も体重で記録更新が話題となった・・・・・・・・・・・・・・・
2010年12月29日
ストレス打破
カカオ豆を炒って粉にしたカカオパウダーには
豊富なポリフェノールが含まれる。この有名な成分は
心理的ストレスに対して抵抗力があるそうだ
そんな効果があんのやったら！イライラも抑えられるかも・・・・
ということで今日からはじめようバンホーテン
多かれ少なかれストレスと仲良く暮らしているのが人間だと思う
ストレスから脱出する方法を考え、行動し、明日を切り拓く
もしストレスが無くなったら、み～んな草食系やんか
今日は仕事納め＋船体会議 今日もストレスと共に走り回るわ
2010年12月26日
極寒早朝
朝６時台の今年一番の寒気を迎えた加古川河川敷
普段ならウォーキングの方々も多いのだが
さすがに寒さのせいか、人影はまばら
そりゃそうだ 顔が凍りつきそうに冷たく寒い
駅前通りは夜明けとともにグングン気温は上がっていく
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